月经不调，顾名思义是指女性月经周期不规律，月经量过多或很少等情况，是一个令很多女性都感到头疼的问题，也是值得女性关注的话题。对待月经不调该怎么调理才能使之恢复正常呢？我们来看济宁济和医院妇科主任给出的几点建议。
主任指出：对月经不调的调理，我们可以从两方面做起，即生活方面和自身方面，下面我们来看具体介绍。
一、生活方面：
1、月经前一周的饮食宜清淡：在月经来临前应该多吃些高蛋白食物如豆类、鱼类，饮食以清淡为主，吃些水果和蔬菜，保持大便通畅。
2、月经期间饮食要易消化：女性在来月经时常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经后需要补充营养：由于月经来潮时期损失了一部分血液，因此，月经后期需要多补充营养，吃些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
二、自身方面：
1、保持精神愉快、心情愉悦：月经期间由于身体和精神都饱受折磨，很容易出现情绪激动、易怒等现象，这时候应该调整心态，把注意力放在一些有趣的事情上，保持精神愉快。
2、注意经期卫生：月经期绝对不能性交，注意生殖器卫生，同时也要注意保暖，劳逸结合，避免寒冷刺激。
3、勤换洗内裤：内裤要柔软舒适，通风透气性良好，勤洗勤换。
济宁济和医院是一所专注女性健康的大型现代化医院，拥有一支技术精湛、理念先进、富有责任感的精英团队，汇聚了在妇产科领域极具权威的妇科主任。济宁济和为患者提供完备的检测设施，通过较先进、成熟的技术，主任性化的帮助和全程呵护，让患者早日恢复健康。
温馨提示：以上是“女性应该怎样调理月经不调”问题的相关介绍，希望对大家有所帮助，如果您还有其他健康问题，可登陆济宁济和医院网站，与主任进行在线交流，并可进行免费预约挂号，或通过以下方式联系我们。济宁济和医院祝您身体健康!
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